一项新的研究表明，在厕所上玩手机可能会增加患痔疮的风险。研究人员发现，在厕所上花大量时间玩手机的人，患痔疮的风险比不玩手机的人高 46%。这是因为长时间坐着会增加直肠压力，导致静脉肿胀。专家建议，上厕所时最好不要玩手机，保持充足的水分和高纤维饮食也能有效预防痔疮。
一位57岁的女性因每天服用过量姜黄素补充剂而导致严重肝损伤，在医院住了6天。她在社交媒体上看到有人推荐姜黄素可以消炎止痛，于是每天服用2250毫克，远超世卫组织建议的每日剂量（约204毫克）。几周后，她出现胃痛、恶心、疲劳和深色尿液等症状。就医后发现肝酶水平是正常值的60倍，医生诊断为肝损伤，险些导致肝衰竭。虽然姜黄素通常无害，但随着补充剂剂量增加，其引起的肝损伤病例也在上升，甚至成为美国最常见的草药性肝损伤原因。
一项新的研究表明，即使少量摄入加工肉类、含糖饮料和反式脂肪，也会显著增加患2型糖尿病、缺血性心脏病和结直肠癌的风险。研究人员分析了60多项先前研究的数据，发现每天食用一根热狗就能增加患2型糖尿病和结直肠癌的风险。专家建议减少甚至避免摄入这些食物，并倡导均衡饮食，多吃水果、蔬菜、全谷物等健康食物。
Lungy是一款由医生开发的呼吸练习App，通过iPhone识别并响应你的呼吸，帮助你放松身心。它拥有独特的互动式练习，并提供个性化进度反馈，无需网络连接即可随时使用。免费版提供每日练习，付费版Lungy Deluxe则解锁所有练习和视觉效果，以及个性化报告。该应用注重隐私和数据安全，并已在40多个国家推出，拥有超过10万用户。
这款应用并非普通的健身追踪器，而是专注于通过心率区间分析来帮助你理解心血管训练的利器。它能够追踪你每天、每周、每月甚至更长时间段内在各个心率区间所花费的时间，让你直观地看到训练效果。你可以自定义目标，选择多种科学的算法计算最大心率，并根据不同运动类型分析心率区间分布。应用还提供暗黑和亮白模式，保护你的视力，隐私数据也安全地保存在你的设备上。无论是跑步、游泳还是骑行，这款应用都能帮助你更好地规划训练，实现健身目标。
一项针对14689人的大型研究发现，睡前4小时内进行剧烈运动会严重影响睡眠质量，导致入睡时间延迟、睡眠时间缩短、心率加快、心率变异性降低。研究人员建议，为了保证睡眠健康，应至少在睡前4小时停止运动；如果必须在睡前4小时内运动，则应选择低强度运动，例如慢跑或游泳。这项研究首次如此大规模地证实了运动时间与睡眠质量之间的密切关系，对改善公众睡眠健康具有重要意义。
一位佛罗里达州的男子长期食用高脂肪的肉食饮食（包括大量牛肉、奶酪和黄油），导致其胆固醇水平飙升至1000 mg/dL以上（正常值低于200 mg/dL）。高浓度的脂质从他的血管渗出，在皮肤上形成黄色结节。医生诊断他患有黄瘤症，这与高胆固醇血症有关。该案例发表于《美国医学会杂志：心血管病学》，提醒人们注意饮食对血脂水平的影响，以及控制高胆固醇血症以预防并发症的重要性。
一项日本研究表明，晚餐摄入更多钾可能改善睡眠质量。研究人员分析了4568名日本成年人的饮食和睡眠数据，发现每日总钾摄入量与失眠症状严重程度呈负相关，尤其是在晚餐时钾摄入量较高的人群中，失眠症状更少。这可能是因为钾有助于肌肉放松和神经递质功能，并能调节血压。然而，研究人员也指出，还需要进一步研究来证实钾摄入量与睡眠之间的因果关系，以及晚餐钾摄入量为何特别重要的机制。
一项新的调查发现，许多市售蛋白粉中铅和镉含量超标，尤其是有机、植物基和巧克力味的蛋白粉污染最为严重。Clean Label Project的报告指出，有机蛋白粉的铅含量是非有机蛋白粉的三倍，镉含量是两倍；植物基蛋白粉的铅含量是乳清蛋白粉的三倍；巧克力味蛋白粉的铅含量是香草味蛋白粉的四倍，镉含量更是高达110倍。研究人员分析了160种蛋白粉，近一半超过了加州65号提案的限值。专家建议消费者选择豌豆蛋白粉或乳清/鸡蛋蛋白粉（香草味），并积极向品牌商询问重金属含量。
一项大型多学科研究揭示了运动对人体深远的影响。研究发现，运动不仅仅增强心血管健康，还影响消化系统、情绪和心理健康等多个方面。研究人员通过对老鼠的实验发现，运动可以改变几乎所有组织的分子构成，其效果甚至可以与疾病相关的变化形成镜像反转。研究还发现，男女之间对运动的反应存在差异，提示未来研究需同时纳入男女受试者。专家建议，任何运动都比不运动好，即使是每天短暂的运动也能带来显著益处。
一篇博客文章质疑了《纽约时报》报道的7分钟科学健身法的有效性和全面性。作者指出，该训练计划虽然号称基于科学，但其侧重点主要在腿部训练，忽略了对臀部、背部和核心肌群的平衡训练，这对于久坐办公的专业人士来说尤其不合理。文章建议，更均衡的训练计划应包含更多臀部主导、上拉和核心伸展运动，以对抗久坐带来的肌肉失衡问题。
一项针对美国青少年的调查显示，2024年青少年吸毒率持续下降，创下历史新低，这一趋势令专家们感到意外。疫情期间开始下降的趋势不仅没有反弹，反而进一步降低，即使在疫情限制解除后也是如此。吸烟、饮酒和使用大麻等非法药物的青少年比例均大幅下降。专家们认为，需要进一步研究造成这一现象的原因，并据此制定干预措施，以保持这一积极趋势。